po prostu

[...] do końca łatwo robić FBW. TE ciągle przenoszenie ciezarów ze sztangi na sztangielki, zmniejszanie, zwiększanie dla każdej innej partii inny cięzar przecież ma być, wiec po prostu jest to uciążliwe. Dlatego właśnie wybrałem split bo mogę se ustawić ciężary przed treningiem i potem ewentualnie raz czy 2 zmienić. Ze względu na to właśnie ułożyłem [...]

Może po prostu będę robić ćwiczenia na różne partie ciała i h... - bez żadnego rozpisanego treningu. Skoro każdy jest zły.

Po prostu w niewłaściwy sposób to ująłem: Oni wiedzą, ale mają Cie w dupie bo za takie "grosze" nie będą się ścierać. Oczywiście zdarzają się wyjątki, ale nie na mojej dzielnicy. Nawet zasrani pediatrzy są do dupy :/ Wolę o tym nie gadać, bo mnie nerwy biorą :P

[...] ten zasyfiały temat ,może znajdzie się jakaś osoba która mi doradzi ,sam byłem we wszystkich owych klubach ,ale jakoś nie mogłem znaleźć miejsca ,bo albo było za drogo albo treningi były za krótkie i nawet się nie spociłem lub trener był po prostu do dupy .... z góry dzięki za pomoc ! ;] Zmieniony przez - Hekto w dniu 2012-10-03 14:38:29

no właśnie też się zastanawiałem czemu 15 powtórzeń - robisz rzeźbę, czy HST? czy po prostu robisz sobie po 15, bo słyszałeś, że tak jest dobrze?

Masz pokalkulowane BTW, to teraz po prostu podstawiaj sobie produkty tak żeby pasowało, i wg. wszystkich norm żywieniowych, tj. nie wiecej niż 40g białka w jednym posiłku, 6-7 posiłków dziennie, nie jeść tłuszczów i warzyw przed i po treningu, śniadanie powinno być najbardziej bogatym posiłkiem, a na noc nie należy jeść węglów bo zamienią się w [...]

co do 3 bo na siłowni płacę i wiem że to musze wykorzystać ide i ćwiczę a w domu to tak raz chce raz nie. No po prostu taki już ze mnie człowiek.

Najważniejsze pytanie czy zależy Ci na utracie masy czy schudnięciu ? bo waga może stać, a progres będzie. Dużo bardziej miarodajne są pomiary czy po prostu lustro

„ Michę trzymam. Nie mam jakiejś rozpisanej diety. Nie chce być niewolnikiem diety, po prostu wlatuje wszystko w FITATU i jem tak aby kcal i makro się zgadzało. Do tego dochodzi trening siłowy 3 x w tyg. Jakiś jeden interwał + jakiś bieg. Czasami rowerem do pracy (10 km w jedną stronę) „ Z tego co piszesz to tylko udajesz , ze trzymasz dietę i [...]

[...] nienawiść bez względu na to gdzie występuje jest zła. Nie masz też patrzeć na wszyskich spode łba czy też bić się na boisku, grać jak huligan Nie, nie o to mi chodziło. Po prostu musisz w sobie wyrobić wolę walki (sportowej, nie huligańskiej). Tego trzeba się nauczuć, to nie jest umiejętność wrodzona. Musisz z całego serca chcieć dokonać czegoś [...]

Adi_nrXX przepraszam ale nie poinformowałem co trenuję. Trenuję LA a konkretniej biegi średnie. Podoba mi sie motyw gienia. Dzieki to mnie podbudowalo. Po prostu majac swiadomosc ze w przygotowaniu nie moglem nic juz wiecej zrobic (a mowia ze zawsze mozna cos poprawic) pozostaje mi tylko dac z siebie wszystko. Lecz co mam zrobic jezeli na pare [...]

Przed startem jesteś rozkojarzony?? Troszkę dziwne, jak zwykle przed jakimś ważnym występem jestem bardzo spięty i wręcz trudno mi się "wyluzować". Musisz po prostu popracować nad motywacją, tego idzie się nauczyć

Z tego co czytam to ja chyba nie mam problemu ze skupieniem, po prostu na meczach jestem tak "jednotorowy", że nie potrafię o czymkolwiek innym myśleć, nic z zewnątrz do mnie nie dociera :)

Adi~ to po prostu kwestia psychiki. Każdy z nas jest inny i tak na prawde nigdy nie wiemy co siedzi kazdemu nas w glowie. Ty np jestes skupiony na 100% (i chwala ci za to) ale sa osoby ktore przed startem, zawodami, wystepem itd. mysla w sposub nie podobny do wszystkiego co tutaj przeczytalem: jestem slaby, nie dam rady itd. Mowia uwiez w [...]

To że nie robisz nóg nie znaczy że treningu masz nie rozpisywac - po prostu jak masz kontuzje to pomijasz... Dopisz nogi i zrób jakiś ludzki ten plan bo teraz to złe połączenia partii masz przede wszystkim... Poza tym nie widzę martwego ciągu a staż masz już 2 lata - dlaczego go nie cwiczysz? Masz dietę? Puste miejsce chyba oznacza brak diety - to [...]

[...] facet dwie porazki, byl mniejszy i mial klopoty ze zdrowiem. Bylo jeszcze pare innych walk. Np w Thai boxie Lucia Rijker przegrala z facetem chociaz miala go na dechach. Po prostu nie wzuiela poprawki na to ze mezczyzna jest bardziej odporny na uderzenia od kobiety i jest w stanie sie lepiej otrzasnac po nokdaunie. Pawel Ziolkowski MATA JEST [...]

czemu mowisz ze rozpietki i wyciag to p******y? nie jest to trening strikte pod mma, rzekłbym, że mma to taki dodatek do całości, żeby sie poruszac i potrenowac sobie po prostu raczej moglbys mi roradzic co tu zmienic a nie :) Zmieniony przez - Bielu w dniu 2016-11-11 12:34:29

[...] Kraków jest wyjątkiem zajżyj do niektórych(podkreślam niektórych) szkół do Lublina i zobaczysz dokładnie to samo- czysta komercja- nic poza kasą się nie liczy. Oni nie uczą, oni po prostu sprzedają wiedzę- i to jeszcze tak, żeby nikt nie miał wątpliwości, że ten właśnie styl czy sztuka są the best- wszystko inne jest tylko według nich śmieszne.

[...] uczestniczyl w tym niezwyklym wydarzeniu etc.ze srodowiska.Takie rzeczy. Sa jeszcze gorsze sytuacje,naprawde to nie tylko nie jest w porzadku,takie nauczanie jest po prostu szkodliwe. Ze swojej strony moglbym polecic sekcje "orion",ale to juz chyba nie istnieje.Treniongi kck-boxerskie byly na wysokim poziomie,mysle ze to byla [...]

[...] to się wszyscy śmieją i jest to powszechnie tolerowane... bo nie mozna inaczej Ciężkie jest życie moderatora... Wraz z gronem moderatorskim uznaliśmy, że post może póki co zostać. Może autor postu powie konkretnie o co mu chodzi, bo póki co widzę, że po prostu nie lubi się z ludźmi o których mówi Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-03-12 14:43:36